Juniors
Die Juniors sind unser Leistungsteam, das an unserem Swiss Aquatics Nachwuchsförderstützpunkt geführt, trainiert und betreut wird. Hier wirst du dich mit zunehmendem Alter weiter auf ein/zwei Schwimmlagen und Strecken spezialisieren. Wir unterstützen dich dabei, deine hohen Ziele auf physischer und psychischer Ebene zu erreichen.
Du bist Mitglied im Regional- oder vielleicht sogar Nationalkader, Inhaber:in der Swiss Olympic Talentcard oder hast das Potenzial dazu. Du nimmst an Wettkämpfen und Meisterschaften in der Schweiz und im Ausland teil. Je nach Alter absolvierst du pro Woche 6 - 9 Wassereinheiten und vier Krafttrainings. In den Ferien verbesserst du in Trainingslagern und -wochen deine Fähigkeiten (Ausnahme: Sommerferien).
Du trainierst bei Cheftrainer Christoph Rufer. Auch ihm ist sehr wichtig, dass du dich im Team und damit im Training wohlfühlst, Ausbildung und Sport unter einen Hut bringst und die Regeneration nicht zu kurz kommt.
Alter: ab 15 Jahre
Zielgruppe:
Anforderungen:
- Regelmässige Trainingstailnahme von mind. 90 %
- Teilnahme Trainingslager und Trainingswochen gemäss Aufgebot Trainer:in
Ziele:
- Nimmt an den Wettkämpfen der Altersklasse gemäss Aufgebot des Cheftrainers teil.
- NSM-Limiten, evtl. SM-Limiten
- Teilnahme an der Open Water SM
- Bei Potenzial: Regionalkader, Nationalkader, Teilnahme internationale Meisterschaften
Inhalt:
- Verbesserung der individuellen Technik (Haupt- und Nebenlage)
Anzahl Trainingseinheiten: 6 - 8 Trainings pro Woche, 48 Trainingswochen
Dauer: 2 bis 3 Stunden Wassertraining und 4x Krafttraining pro Woche