Jugend
Bei der Jugend trainierst du fünf- bis sechsmal pro Woche, verbesserst deine individuelle Technik und entwickelst Deine Haupt- und Nebenlage. In vielseitigen Landtrainings arbeitest Du gezielt an Deiner Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Gemeinsam mit deinem Trainer / deiner Trainerin setzt du dich mit mentalen Techniken auseinander. Pro Jahr nimmst Du an zwei Trainingslagern und drei bis vier Trainingswochen teil. Du visierst die Teilnahme an den Nachwuchs-Schweizermeisterschaften an und hast vielleicht das Potenzial für den Eintritt ins Regionalkader.
Alter: 12 bis 15 Jahre
Zielgruppe:
Anforderungen:
- Regelmässige Trainingstailnahme von mind. 90 %
- Teilnahme 2 Trainingslager und 3 - 4 Trainingswochen gemäss Aufgebot Trainer:in
Ziele:
- Nimmt an den Wettkämpfen der Altersklasse gemäss Aufgebot Trainer:in teil.
- NSM-Limiten, evtl. SM-Limiten
- Aufstieg in die Gruppe Juniors
- Bei Potenzial: ab 12 Jahren Eintritt in Regionalkader
Inhalt:
- Verbesserung der individuellen Technik (Haupt- und Nebenlage)
- Nach Empfehlung der Trainer:in und stufenweise Übertritt zur Gruppe Juniors
Anzahl Trainingseinheiten: 5 - 6 Trainings pro Woche
Dauer: 1,5 bis 2 Stunden Wassertraining, mit 15 Min. Einturnen plus 30 Min. Krafttraining